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A Páscoa está chegando e com ela vem aquela vontade de comer chocolate, não é mesmo? Com alguns cuidados, é possível comer chocolate sem ter que treinar em dobro depois. Confira algumas DICAS de como aproveitar a data em paz com a balança: 1. Aposte no chocolate certo, opte pela versão amarga, que contém cerca de 50% a 85% de cacau, pouco açúcar e maior teor de antioxidantes. 2. Atenção às versões diet, eles são indicados para pacientes com diabetes, que têm restrição ao consumo de açúcar. Então, se o seu objetivo é perder peso, nada de abusar deste tipo de chocolate. Não são recomendado para pessoas que desejam emagrecer, já que o açúcar é substituído por gordura, aumentando seu valor calórico. 3. Controle-se no mercado e à mesa. Evite comprar – e comer – grandes quantidades de chocolate apenas por empolgação. Vale mais consumir uma pequena porção de boa qualidade. 4. Espere a sobremesa. Comer chocolate com o estômago vazio faz aumentar os níveis de açúcar no sangue e, quando essas taxas caem, a fome vem ainda mais forte. Por isso, prefira comer o doce após uma refeição. 5. Lembre-se que menos é mais. Um ovo de Páscoa de grande pode ter até 1.075 calorias, enquanto que um pequeno têm cerca de 72 calorias. O cérebro não diferencia a quantidade de chocolate consumida. A liberação de serotonina, o hormônio da felicidade, é a mesma. #dicas #saudeebemestar #ahzpascoa #pascoa #ahazou #chocolatesemculpa
Você sente dificuldade em ter uma boa nutrição?​ _ A linha 24H da Herbalife Nutrition pode te ajudar! ​ _ Seja a sua melhor versão e tenha uma vida equilibrada conciliando nutrição e exercícios em sua rotina. 💪🏼💚​ ​#HerbalifeNutrition #HerbalifeBrasil #Linha24H #Herbalife24 #SaudeBemEstar #Nutricao #Saude #BemEstar #CR7 #ahazouherbalife #ahazourevenda
Não adianta usar cremes caros no rosto se sua alimentação não é boa, o segredo de uma pele bonita vem de dentro para fora. Confira algumas dicas para ter uma pele radiante. . Beba água: A água é essencial para manter a hidratação do corpo . Consuma alimentos ricos em vitamina C: Ela é essencial para a síntese de colágeno, responsável pela firmeza da pele, além de ajudar na resistência aos efeitos do sol e da poluição . Consuma alimentos ricos em ômega 3, selênio e vitamina E: Esses alimentos têm propriedades antioxidantes que previnem o envelhecimento precoce . Cereais integrais: São ricos em fibras, que ajudam a eliminar as toxinas do corpo Mantenha uma alimentação saudável e equilibrada associada a uma rotina de cuidados com a pele e beba água, assim você terá uma pele linda e muito bem cuidada. #alimentacaosaudavel #saude #viverbem #bemestar #nutricao #editaveisahz #AhazouSaude #alimentos #pelebonita
A água é um componente fundamental para a boa saúde. Ela regula o intestino, ajuda a eliminar toxinas e mantém a pele hidratada. Um corpo desidratado prejudica a função renal, resseca o intestino, reduz a quantidade de sangue sobrecarregando o coração, pode causar dores de cabeça intensas e vertigem. Beba água! Ela é essencial para o bom funcionamento de todo seu organismo. #rotinasaudavel #boasaude #dicasdesaude #AhazouSaude #cuidese #saude #viverbem #qualidadedevida #bemestar
Essa é uma das receitas mais simples: Mini abóboras. Ela é muito boa para quem está planejando enfeitar algumas mesas de festa, por exemplo. Para preparar, descasque uma tangerina e coloque um talo de aipo no meio ou você pode optar por colocar fios de cebolinha. O resultado é muito bom! #AhazouSaude #bemestar #nutricao #alimentacaosaudavel #Halloween #receitassaudáveis #saude #viverbem
Bons sentimentos rendem, bons sonhos! Boa noite! #AhazouSaude #bemestar #qualidadedevida #viverbem #saude #boanoite #frases
Nos processos de clareamento, nem sempre o dente fica branquíssimo. Antes de se decidir pelo clareamento dental, tenha uma boa conversa com seu dentista. Pode ser que seus dentes tenham uma boa tonalidade e precisem apenas de uma limpeza profissional. Às vezes vale mais a pena investir em uma boca saudável com dentes mais alinhados para garantir um sorriso cativante! ?❤️ #AhazouSaude #odonto #odontologia #saude #bemestar
Ter uma boa higiene bucal também é autocuidado e isso inclui a escovação. Esse hábito ajuda a manter seus dentes livres do acúmulo de placa bacteriana, que pode causar diversos problemas na cavidade bucal, como a cárie, gengivite, periodontite e mau hálito. #AhazouSaude #bemestar #odontologia #odonto #saude
Ter uma boa higiene bucal também é autocuidado e isso inclui a escovação. Esse hábito ajuda a manter seus dentes livres do acúmulo de placa bacteriana, que pode causar diversos problemas na cavidade bucal, como a cárie, gengivite, periodontite e mau hálito. #AhazouSaude #bemestar #odontologia #odonto #saude
Ter uma boa higiene bucal também é autocuidado e isso inclui a escovação. Esse hábito ajuda a manter seus dentes livres do acúmulo de placa bacteriana, que pode causar diversos problemas na cavidade bucal, como a cárie, gengivite, periodontite e mau hálito. #AhazouSaude #bemestar #odontologia #odonto #saude
Verdade! ✔️ Além de liberar o hormônio da felicidade, a serotonina, uma boa massagem pode reduzir a quantidade de cortizol no organismo. Este tipo de hormônio, quando está presente em grande quantidade, pode diminuir a imunidade e até deixar a pessoa mais suscetível à doenças. #massagem #ahazou #saude #bemestar #massoterapia #cortizol #serotonina #mitoouverdade
Uma vida saudável não é somente alimentação e atividade física, você precisa ter descanso e uma boa noite de sono, a hidratação é extremamente importante e lembrar que você não é uma máquina e precisa de momentos de descanso, do corpo e da mente. Se você tiver uma vida equilíbrada a sua fome e a sua saúde estarão no mesmo ritmo. 💛 Talvez a sua 'fome' não seja fome de verdade e possa ser algum desses fatores, fique de olho nos sinais do seu corpo.😉😉 #alimentacaosaudavel #bemestar #nutricao #viverbem #saude #fome #AhazouSaude #AhazouInfluencer
Para esse tipo de hepatite - que também é uma doença que ataca o fígado e pode não apresentar sintomas - não existe vacina de prevenção. Por isso, o recomendado é evitar o contato com sangue contaminado, sexo desprotegido e compartilhamento de objetos cortantes. Para o tipo C, o tratamento é feito com medicamentos e há uma boa chance de cura - mais de 95%. #AhazouSaude #ahazou #qualidadedevida #viverbem #bemestar #cuidese #saude #hepatite #doenca #cuidado #saudavel #ahazou
Quando as crianças ainda são pequenas, entender a separação fica ainda mais difícil, principalmente porque eles podem não ter completa noção do tempo ainda. Por isso, manter alguns objetos pessoais do outro para o caso de saudade, garantir que ligações (de preferência por vídeo) sejam feitas diariamente se possível e até dar um calendário para as crianças pode ser uma boa ideia para melhor essa situação. #terapia #separacao #divorcio #filhos #criancas #casamento #superacao #ahazou #ahazousaude #saudemental
Se apaixone por si mesmo! Boa noite! ? #AhazouSaude #viverbem #qualidadedevida #bemestar #cuidese #saude #amorpróprio #autocuidado #frases #motivacional #boanoite

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